最近は過ごしやすくなったため、シャワーからお風呂へと利用が変わった方もいるかと思いますが、家族での団欒の場としても、アロマバスはお勧めです。

我が家でも小さいお風呂ですが、家族で一日の疲れをとる「ゆったりアロマバス」を楽しんでいます。

お勧めの香りとしては、マンダリン、ベルガモット、ラベンダー、サンダルウッド、フランキンセンスなどです。

お風呂に7滴入れ、よくかき混ぜて入浴してください。

香りを楽しみながら、ストレスケアにも有効です。更には入浴後のスキンケアとしてのマッサージもお勧めです。

子供達に、ママ、パパがマッサージすることで、親子のコミュニケーションを深めることができます。この時は、ラベンダー、カモミールがお勧めです。

ママ・パパのマッサージに子供達も安心して、いい眠りにつくことができるでしょう。

その後、パパやママのセルフケアとしてマッサージはいかがでしょうか。

デスクワークが多く、肩こりなどの方へはローズマリー、マージョラム。むくみ、デトックス効果には、グレープフルーツ、フェンネルなど。倦怠感の方へは、マンダリン、ベルガモットなどがお勧めです。

秋の夜長に香りを使用して家族で心身共に、快適にすごしてみませんか。

 注意：皮膚の敏感な方、アトピーなどがある方は、是非御相談ください。

★-----------------------＜情報提供＞ -----------------------★

 英国ITEC認定アロマセラピスト・リフレクソロジスト　永田優子さん

永田さんのホームページ（ナチュラルカンパニー花優香）

 

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